سر الصيام المتقطع للتخسيس و حرق الدهون
اكيد كلنا بنسأل السؤال دا , ليه الصيام المتقطع بيخسس و احنا بنصوم شهر رمضان الكريم كامل و مش بنخس خالص و ممكن كمان نزيد ..؟ صح , و الاجابة على السؤال دا بسيطة جدا و هي تعتبر السر اللى جعل الصيام المتقطع فعال جدا فى التخسيس حيث يمكنك خسارة على الاقل 3 كيلو فى الاسبوع الاول من تطبيقة بشكل صحيح .
الصيام المتقطع للتخسيس
يجب اولا معرفة ايه اللى بيخلى جسمنا يخس اثناء اتباع الصيام المتقطع ..؟ و هو قلة الاكل اللى بناكلها فى فترة الفطار فا هي تكون قليلة جدا 8 ساعات فقط , و من الطبيعى فالذى يأكل فى 24 ساعة غير الذي يأكل فى 8 ساعات , فالصيام يساعدك على التحكم فى كمية الاكل و تقليلها و بالتالى جسمك بيخس بسبب قلة السعرات الحرارية التى تدخل جسمك و ليس بسبب الصيام , في رمضان نصوم لمدة شهر كامل و تقريبا 16 ساعه فى اليوم و لكن لا نخس , لان رمضان شهر الخير كله و فى فترة الفطار ال8 ساعات نقوم بتناول كميات كبيرة جدا من الاكل الذي يحتوى علي سعرات حرارية عالية و تناول كميات كبيرة من التمر و به سعرات عالية ايضا و الكثير من العصائر و الحلويات الملئية بالسكر و السعرات و بالتالى نعوض الجسم بجميع السعرات الحرارية اللى هو محتاجة و بالتالى لا يحدث اى عجز فى احتياج الجسم و لا يخس جسمنا فى رمضان وممكن يزيد ايضا , الخلاصة اذا اردت ان تجد نتيجة من اتباع الصيام المتقطع او شهر رمضان يجب ان تقوم بتطبيق رجيم اقل من احتياج جسم فى فترة الفطار , و يمكنك مشاهدة هذا المقطع لتفاصيل اكتر
كابتن هو اول وجبه ممكن تبقا تانى وجبه
ردحذفاه عادى
حذف